Всем нашим испытуемым бежать по разметке понравилось не сразу. Вначале трудно было попасть в такт с разметкой: давал о себе знать привычный автоматизм заученных неправильностей, а новый ритм улавливался с трудом. Это вполне понятно: формировался новый навык и приходилось прислушиваться, как импульс силы еле ощутимо передавался вдоль ноги и перекатывался через мышцы по телу, как волна. Сложность состояла в том, чтобы суметь попасть в новый ритм. Если это удавалось, бегун летел, как на пружинах, легко и быстро.
Наши испытуемые в 71 % случаев бежали по разметке быстрее, чем по гладкой дорожке. Это были дети и подростки. Взрослые реже показывали прирост скорости бега, так как у них прочнее закреплен автоматизм регуляции движений; им надо было разрушать старое и переходить к формированию нового умения.— с первого шага попадать в нужный ритм.
Обычно около 80 % испытуемых бегут тот же отрезок дистанции, но уже без разметки на 0,1—0,2 с быстрее. Это срочный эффект, последействие моделирования и усвоения гармоничного ритма движений. Исследования показали, что чувство ритма бега совершенствуется и уточняется в систематической тренировке: за восемь занятий испытуемые увеличили скорость бега на 30 м с низкого старта с 4,8 до 4,2 с. Субъективный эталон гармоничного ритма может сохраняться без существенных изменений длительное время и выполнять свои функции в регуляции движений. Контрольные измерения движений бега с помощью тензометрии показали, что испытуемые в течение 6 мес не только сохранили структуру движений, их ритм, но и показали скорость бега, достигнутую в конце эксперимента.
|
Бег по разметке 
