Нога выбрасывается далеко вперед и в момент контакта на нее наваливается инерция всего тела, увеличиваемая маховыми движениями двух рук и свободной ноги. Нога-шест начинает деформировать и увеличивать мышечное напряжение подобно пружине. Инерция тела превращается в энергию мышечного напряжения. И в тот момент, когда тело проходит через вертикаль, нога-шест «выстреливает» тело: мышцы, разряжая энергию, выбрасывают прыгуна вверх. Если в момент вертикали (не раньше и не позже) затормозить руки, то они отдают свою инерцию туловищу, а нога-маховик, проносясь мимо опорной со скоростью более 20 мс, при умелом торможении (30° по отношению к туловищу) даст дополнительный толчок, «силу тяги» туловищу вверх, увеличивающую высоту взлета на 10—12 см. Но стоит только ошибиться, затормозить маховики на одно мгновение раньше или позже, как инерция начинает работать против движения, гасится мышечными усилиями — и прыжок не получается.
Способ действия, построенный на использовании закона инерции — метнуть себя через планку,— включает в работу инерцию каждой клеточки тела. А при ординарном прыжке работает по сути только сила толчковой ноги, остальное тело лишь помогает. Разница в использовании энергии очевидна.
Так может выглядеть прыжок в высоту. При этом и психологический механизм регуляции движений становится иным: перед тренером и учеником всегда должна стоять, цель найти способ действия, порождающий максимальную инерцию тела, и сформировать способность использовать инерцию тела для результативности действия. Любопытно,
f что древние греки, выполняя прыжки в длину, использовали
гантели. Отталкиваясь от гантелей, они улетали намного дальше, чем при обычном прыжке.
|
Движения 
