В зависимости от различного рода факторов (эмоциональности, утомления, иллюзии и т. п.) они могут переходить из одного состояния в другое; свободные движения построены в строгом соответствии с законами психомоторики (возможности человеческого тела + мотивация действия), сознания и двигательной деятельности и они максимально полно используются в достижении поставленных целей; по мере развития движений от скованных до свободных регуляция ими упрощается за счет уменьшения напряженности сознательного контроля текущих движений, непосредственного использования сил инерции тела в регуляции этих движений, эконов мимики активных мышечных усилий на их коррекции, что в общем сказывается в существенном увеличении коэффициента полезного использования энергопотенциала в действии бегуна.
Чтобы научиться использовать психомоторный механизм «взрыва скорости», то есть бежать свободно, без включенных тормозов, необходимо включать в тренировку упражнения в беге по схеме: активный бег до набора максимальной скорости — финиширование — «выключение» и продолжение свободного бега до остановки. После «взрыва скорости» следует полностью подчиниться движениям, бежать и пристально слушать себя, запоминать форму новых движений как можно точнее. Когда она будет усвоена, задачу следует усложнить: определить величину минимальных русилий, необходимых для поддержания повышенной скорости, и затем научиться умело пользоваться этими усилиями на как можно большем расстоянии. Короче, смысл этих : упражнений сводится к формированию психомоторных спо-? собностей подчиняться власти сил инерции, накопленной телом, а подчинившись им, максимально использовать эти даровые силы в интересах действия; дав телу возможность : перемещаться так, как этого требуют сами движения, минимальными дополнительными усилиями пытаться поддерживать, а если это необходимо, то и увеличивать скорость бега сверх освоенной.
|
Факторы 
