Перепишите два предыдущих образца текста трижды: первый раз — своим обычным по размеру почерком, второй — вдвое увеличив размер букв и третий — вдвое уменьшив их величину. Каждый раз засекайте время переписывания. Оно покажет значение привычного движения, навыка в скорости письма: стоит только изменить в автоматизированном навыке хотя бы один элемент и он тут же превращается в действие. Вместо работы памяти включается мышление: мысль останавливает движение, чтобы проложить ему новую траекторию и дополнительно контролировать, насколько соответствует текущее движение предваряющему его намерению. В навыке все значительно проще (и быстрее), он — опыт решенных задач и в нем движения текут по заранее известным траекториям, как движется поезд по железнодорожным путям: машинисту остается только управлять скоростью поезда по точному графику.
Итак, скорость бега выбирается на уровне планируемого результата на ближайшие ответственные соревнования. Она называется «крейсерской» скоростью, или скоростью рекордного бега. Бег на этой скорости позволяет совершенствовать механизм психической регуляции движений применительно к условиям будущего действия.
Освоение регуляции движений на «крейсерской» скорости предполагает осмысливание метрических величин бега: темпа, ритма, раскладки сил и особенности кинетической мелодии движений, присущей только бегу с рекордной скоростью на данной дистанции. Стоит слегка изменить хотя бы одно из свойств кинетической мелодии движений, как тут же начинаются длительные процессы перестройки образа движений и их регуляции в целостность.
|
Крейсерская скорость 
