Начинающему бегуну предстоит долгий путь интуитивного поиска гармонии движений бега. Этот путь можно значительно сократить, если воспользоваться в тренировке одним из законов гармонии — пространственным ритмом, построенным на пропорции «золотого сечения».
Прежде чем приступить к развитию чувства ритма — психомоторной способности — нужно отметить видимыми линиями те места на беговой дорожке, где вы ставите ногу (отпечатки носков туфель) начиная с 1-го до 12-го шага. Когда будет завершена разметка длины шагов стартового разбега, перед вашим взором предстанут своеобразные ступеньки лежащей лесенки. Расстояние между ними — ваша длина шагов стартового разбега. Шаги строго индивидуальны и являются результатом освоенного в прошлом умения решать этот вид двигательной задачи — отражением вашего способа действия. Другими словами, шаги — это материализованное представление о пространственном размере ваших движений.
После подготовительной работы и разметки стартовой «лесенки» предлагаем повторить свой стартовый разбег, выдерживая свою длину шагов, то есть точно наступая на 'обозначенные линии. После такого разбега спортсмены обычно говорят, что приходилось сдерживать себя, с трудом умещал себя в этом пространстве, шаги почему-то оказались короткими...
Что же произошло? Почему освоенный разбег оказался таким неудобным? Какая роль разметки в решении двигательной задачи, связанной со стартовым разбегом?
|
Поиск гармонии 
