Строить бег с учетом воздействия естественных перестроек в регуляции движений — критических моментов в состоянии спортсмена. Наши исследования показали, что критические моменты в беге спринтера наблюдаются на 5, 8, 13, 21-й секундах прохождения дистанции; в беге на средние дистанции — на 34, 55, 89, 144, 233-й секундах, а на длинных дистанциях — 89, 144, 233, 377, 610-й секундах и т. д. Это легко вычисляется: сумма двух предыдущих чисел равна третьему.
Могут наблюдаться незначительные отклонения от приведенных интервалов: в спринте ±1 с, в беге на средние дистанции ±3 с, в беге на длинные дистанции ±3—5 с.
Нам, очевидно, стоит говорить не об усталости, а о способах формирования устойчивости против нее. Описанную картину усталости от монотонности наблюдают повсеместна Ошибка технологии? Да. Поэтому необходимо учиты-»ать воздействие на состояние спортсмена этих двух факторов: усталости, которая от секунды к секунде наплывает изнутри, и закона критических моментов в регуляции движений бега, которые приводят к дезорганизации движений — утрате чувства темпа и их ритма. Эти явления возникают не только у бегунов, но и у всех, кто связан с выполнением циклических движений в течение больших отрезков времени, например рабочих конвейерно-поточного производства и т. п.
Особые трудности испытывают бегуны на короткие дистанции. Они вынуждены дважды переживать критические моменты и выполнять движения с максимальным темпом. Для преодоления этих трудностей есть апробированная методика: нужно увеличить длину шагов в беге, которая очень часто даже у мастеров не соответствует их возможностям. Это позволит чуть снизить темп, но сохранить скорость и усовершенствовать бег.
|
Построение бега 
