Расчет пропорциональной длины шагов — первый этап использования знаний. Разметка учит бежать плавно, расчетливо и экономично. Она навязывает бегуну необычный характер движений, распределение усилий и их дозировку, ритм бега. Мышечная система раскрепощается, искусственное торможение исключается, пробуждается внутренняя гармония тела (или возвращается, если она была утрачена) и активизируются психические механизмы регуляции движений.
Восприятие гармоничных движений бега по разметке активизирует операции мышления по предвосхищению ближайшего будущего. В центре внимания — перенос ноги в пространстве и точное попадание ее на метку. Умственные операции корректируют также величину усилий в отталкивании: в обычном беге бегуны часто проявляют меньшие усилия, чем те, на которые они способны, а желание наступить на линию вынуждает их увеличивать эти усилия. Опережающее отражение событий, забегание мыслью вперед движения позволяет увеличивать скорость бега, осуществлять ускорение без рывков. Кроме того, гармоничные движения быстрее запоминаются и дольше сохраняются в памяти.
По исходным приращениям длины шагов легко определить и способы построения движений. Если у бегуна движения построены на метрическом ряде приращений, то длина каждого очередного шага увеличивается на почти постоянную величину. Такой способ регуляции движений успешно использовал В. Борзов. Метрический ряд обеспечивает статику восприятия и требует регуляции движений за счет увеличения частоты шагов. Иногда бегуны используют приращения длины шагов, соответствующих арифметическому ряду.
|
Расчет шага 
