Способность расходовать энергию в беге с «крейсерской» скоростью определяет длину отрезка дистанции. Критерием допустимой длины отрезка будет состояние в «точке А» ( в психологии это состояние называют оптимумом деятельного состояния).
Когда будет определена длина отрезка дистанции, у вас возникнет вопрос: а какое количество отрезков дистанции необходимо пробежать, чтобы получить тренировочный эффект в занятии, то есть, чтобы действие стало микроэтапом развития?
Ответ на этот вопрос затрагивает уже иную сторону способностей. Речь должна идти о способности восстановления энергии и способности ее накопления — об интервале времени отдыха между пробежками. Мы уже упоминали о «точке В» как о состоянии, наиболее благоприятном для активизации способности восстанавливать энергию. Относительно количественных показателей этого состояния существует много мнений, однако мы не будем на них останавливаться — это интересно только специалистам
Приведем лишь результаты наших исследований, чтобы вы наглядно представили схему испытания. Испытуемые — опытные бегуны на длинные дистанции — выполняли тест: 5 раз по 1000 м. Скорость бега стандартная — 3 мин. Время отдыха определялось, исходя из способности восстановления частоты сердечных сокращений — до 120 в 1 мин, после чего давался очередной старт бегу. Все испытуемые после завершения каждого отрезка были в состоянии «точки А». Эта нагрузка, по теперешним меркам небольшая, приводила бегунов к достаточно большой усталости. Об этом свидетельствует время прихода состояния бегуна в «точку В», то есть скорость восстановления расходованной энергии до исходных величин.
|
Расход энергии 
