Ошибки приводят к потере равновесия, снижению дальности и точности броска; футболист в падении вперед делает бросок и приземляется на руки.
Аналоговые упражнения рекомендуется выполнять сериями (от 2 до 4 серий) по 6—8 повторений на каждое упражнение в прямом и обратном порядке. После 12 занятий с использованием этих упражнений мячи, бросаемые нашими испытуемыми, стали улетать на 5—8 м дальше, чем до корректирующей броски тренировки. И это вполне понятно, ведь аналоговые упражнения учат последовательно включать в работу «катапульты».
К сожалению, в организации своих собственных движений человек сознательно почти не пользуется принципом оптимального действия.
Первый этап постижения движений — осмысливание принципа действия. Второй этап заключается в формировании умения включать в работу мышцы по ходу перелива волны импульса силы, суммировать все силы в одну. Третий — постижение порядка следования работы «катапульт-двигателей»: и одновременно, и поштучно, и даже в обратном порядке.
Мы вели речь о применении в движении законов механики, известных каждому. В нашем конкретном примере закон инерции, закон связи между силой и ускорением и закон действия и противодействия должны быть не только поняты умом (что особого труда не представляет), но — Ы это самое главное — прочувствованы в живом движении. Они — главные действующие лица, они управляют движением, от них зависит точность и дальность броска. Движения, согласованные с их законами, эффективны; когда мы Действуем вопреки законам, движения скомканы, уродливы, малорезультативны.
|
Равновесие 
