Длина второго шага — исходная величина для вычисления третьего. Он равен: длина второго плюс второе приращение. Четвертый шаг равен: длина третьего шага плюс третье приращение длины шага из ряда чисел и т. д. до тех лор, пока приращения уменьшатся до предела, а бег «выйдет» на свой шаг. В результате разметки шагов перед бе-туном будет лежать «лесенка», простирающаяся вдаль. По ней нужно бежать, запоминая гармонию шагов.
Первое напоминание: на каждую отметку надо точно наступить ногой, тогда мышцы лучше запомнят и смоделируют расстояние, преодолеваемое полетом от одной отметки к другой, и всю дистанцию в целом. Именно такого рода живое измерение, моделирование пространства движений мышечными ощущениями создает целостный образ — эталон. Этим эталоном бегун будет руководствоваться в регуляции движений бега с ускорением. Длина шагов бега, построенная по закону гармоничности пространства движений, и ее восприятие станут в центре внимания, а «ступень-ки лесенки» будут выполнять роль подсказки при решении двигательной задачи. А то, как точно бегун наступаетна линии, служит контролем его внимательности, скрытой в обычном беге от наблюдателей, сосредоточенности его мыс-1?ш на действии и умения распределять усилия в беге. Если "бегун все делает правильно, то это значит, что он занят тончайшей работой: осмысливанием внешней, механической стороны действия и запечатлением ее в чувственном содержании. В его сознании образуется специализированное целостное восприятие, чувство бега. Это чувство, как мы уже говорили, появляется после вхождения в спортивную форму и исчезает неожиданно при ее утрате.
Бег по размеченной таким способом дистанции быстро формирует (или возрождает утраченное) чувство бега, его кинетическую мелодию и прочно фиксирует ее в памяти.
|
Второй шаг 
